《Friends》是由金道均、吴英珠、郑在浩、金蔷薇主演的韩国真人秀节目，于2021年2月17日在韩国播出 。
基本信息
【friends韩国综艺百科？】名称 Friends
播出日期 2021年2月17日
制片国家 韩国
主演
金道均、吴英珠、郑在浩、金蔷薇
剧情简介
《Friends》是包含《Heart Signal / 心动的信号》系列各季出演者的日常、友情、爱情故事的青春观察综艺，以此来愉快地展现青春男女们如何成为朋友、如何恋爱以及生活 。
公开的海报中可以看到《Heart Signal》第2季出演者金道均、郑在浩、吴英珠、金蔷薇，与《Heart Signal》第3季出演者李嘉欣、徐敏在、郑义东 。
最上方还写着“新朋友配送中，friend some开始”，令人好奇新登场的人物 。
减肥每天做HIIT有用吗？关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊，谢邀！

文章插图
HIIT中文叫做：高强度间歇训练，这种训练方式跟传统的有氧训练比起来，能够显著提高最大摄氧量和无氧代谢能力 。
下面引用一个文献研究说明问题（Tabata I, Nishimura K, Kouzaki M, et al. Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and VO2max.[J]. Med Sci Sports Exerc, 1996, 28(10):1327.）：该研究随时选取了两组受试者，采用功率自行车进行6周的训练，diyi组受试者采用70%最大摄氧量强度骑行，每周训练5次，每次训练持续60分钟，六周后测试发现最大摄氧量从53ml/kg/min增至58ml/kg/min，也就是增加了5ml/kg/min，无氧能力无显著增长 。第二组受试者的训练方式采用间歇训练法，每次训练连续进行7-8组，每组骑行20秒，采用170%最大摄氧量强度进行训练，组间间歇10秒，六周之后，再次测量发现最大摄氧量增加了7ml/kg/min，无氧能力增加了28% 。
以上研究说明，高强度间歇训练能够显著提高最大摄氧量和无氧能力，理论上我们再进行有氧训练如跑步时，能够耐力更好，坚持的时间更长，速度更快 。
但是单纯的从减肥的角度考虑，就要结合运动时间和具体的强度了，不能一概而论，但是你应该记住一点，只要动起来了就会消耗热量，只要能坚持更长的时间，就会消耗更多的热量，减脂的效果也会更好！
作者

• 求韩国SISTER这个组合成员名字？
• 韩国人为什么那么多比较瘦的？
• 高能手办团海伦攻略 韩国多特海伦g2怎么样
• 张铎陈松伶综艺 张铎陈松伶
• 韩国裤子34码是多大 裤子34码是多大
• 韩国经纪公司的详细地址？
• 韩国处方减肥药吃死人 为什么这几年减肥的人这么多？提起处方药减肥，大家都不在意？
• “申遗狂魔”韩国，是我们误会它了吗？
• 办公室韩国电影结局解析？
• 全智贤崔俊赫参加什么综艺 全智贤崔俊赫