对于现在的年轻人来说 ， 无论是男人还是女人 ， 总之肥胖是最最不愿意看到的 。 其实人年过25岁 ， 基础代谢率就逐年下滑 ， 加上工作后的运动量明显减少 ， 交际应酬却暴增 ， 多吃少动 ， 就是肥胖的罪魁祸首 。 那么对于新加入减肥行列的男人们 ， 什么样的方法才是最快最有效的呢？男人们减肥最快的方法？

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作息
不要熬夜是重点 ， 工作能早起做 ， 就早起做 ， 非不得已 ， 熬夜工作绝对要克制食量 ， 不要一时心烦气躁 ， 猛吃垃圾食物 ， 体重常因此增加 。

2
饮食
尝试多吃一点素食 。 很多肥胖的男士,大多都有挑食的习惯,只喜欢肉类,根本不喜欢素食 。 结果这样的不合理结构,导致了身体的发胖 。 恶性循环,这样不合理的饮食结果,也给身体埋下了祸根 。 此外 ， 酒能避则避 。

3
养成运动习惯
宅在家中看电视、玩电脑的时候 ， 不妨见缝插针地做做提臀运动 。 最简单的提臀动作就是大腿后抬动作 ， 每次抬腿的速度要慢一点 ， 次数别太多 ， 并避免其他部位借力 ， 才能有效让臀部线条变得漂亮 。 还可以常常做收紧臀部的动作 ， 不管是坐着或站着都可以悄悄地随时运动 ， 也不容易被人发现 。
4
泡澡或游泳
泡澡或游泳的好处很多 ， 除了放松身心、洗净身体之外 ， 可以帮助排除身体的毒素 ， 还能消耗能量 。 游泳时身体直接浸泡在水中 ， 水不仅阻力大 ， 而且导热性能也非常好 ， 散热速度快 ， 因而消耗热量多 。 而游泳项目在水中进行 ， 肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受 ， 下肢和腰部会因此轻松许多 ， 关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。


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【男人们减肥最快的方法,怎样减肥最快最有效？】男人减肥最快的方法:要想快速减肥除了平的要养成好的生活习惯、多锻炼外在配合使用一些健康有效的减肥产品 。

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