三、首乌杞子汤
【产后多久可以做哪些运动来恢复身材？】材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤 。
四、冬瓜参汤
材料：冬瓜200克、北芪9克、x参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤 。
五、海带炒红萝卜
材料：海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃 。
六、丝瓜烩豆腐
材料：丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃 。

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