一天瘦一斤的减肥方法有哪些？

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1.晚餐要少吃，晚餐后坚决不吃任何东西
平时在公司上班，总是随便吃点填饱自己的肚子，加班的时候也总是吃一些工作餐，非常的简单，晚上回到家里妈妈可能准备了丰盛的晚餐，但是为了能够有一个好身材，最好是要少吃，吃八分饱就好，晚餐之后睡觉之前就不要吃任何东西了 。
2.多喝水，每天保持八大杯
【跪求：一天可以瘦一斤的减肥方法】多喝水也是可以起到减肥的效果的，每天保持八大杯水，可以有效的冲走身体内的脂肪，能够促进身体的新陈代谢，使得整个身体血液循环等运动顺畅，整个人都可以达到一种非常好的状态，自然就会瘦下来 。
3.零食选择有清肠作用的蔬果类
平时一定要少吃哪些高热量的食物，可以多吃一些蔬果类的食物，比如胡萝卜、西红柿、瓜果等，可以在自己的冰箱内，想吃东西的时候随时的吃一些，这样可以起到非常好的减肥效果 。
4.早餐吃一个香蕉，不吃油腻的食物
很多人不喜欢吃早餐，其实这是一种非常不好的生活习惯，早餐是一天的动力来源，长期得不吃早餐有很多坏处，早餐一定要吃，但是油腻的食物就要避免，可以吃点香蕉 。香蕉具有比较低的热量，而且具有很好的饱腹感，能够给你很多营养成分，是一种不错的食物 。
5.用低脂植物油炒菜
要想减肥一定要控制好热量的摄入，特别是脂肪的摄入，在炒菜的时候可以选择一些低脂植物油，能够炒出很好的味道，同时还可以起到控制热量摄入的作用，减肥效果是很不错的 。

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