跑步减肥很难坚持下去，有哪些运动比跑步更有效？( 二 ) _经验常识

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每周安排好力量训练，完事就做有氧运动，可以骑单车，开合跳等组合动作。有氧一般需要20-40分钟才能减脂，出汗不代表减脂。减脂看你运动心率。
我现在是90分钟力量然后60分钟有氧，刚开始时就是跑了个寂寞，跑几分钟就不行了。
说真的，当你下决心减脂运动时。就意味着你要改变自己的生活习惯和规律了，这些都不难，难就难在坚持，坚持，坚持。
真正自律的人有多可怕？
他们不会放过任何一个假期，也不会因为任何突如其来的意外而丢掉自我，永远清楚的知道自己想要什么。
自律，于他们而言，不过是日复一日坚持的习惯。
【跑步减肥很难坚持下去，有哪些运动比跑步更有效？】加油吧！兄弟姐妹们！改变自己，你也可以的！

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