16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了 。
17、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶 。
18、把吃饭时间延长到20分钟一顿 。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了” 。
19、饭后立即刷牙 。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法 。
20、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉 。
21、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处 。
22、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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