?饿了可以加餐吗？
?答：可以吃黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬果作加餐 ， 当然了 ， 吃加餐的时间必须在用完正餐的两小时后进行（常识哦） 。
?食物的搭配和数量严格吗？
?答：本食谱经过无数人的检验 ， 所以必须严格按照食谱上的搭配 。如果食谱没有具体限制数量的话 ， 每样食物可以随便吃 ， 直到吃饱为止 。饥饿变瘦的不仅会反弹 ， 更会脾气暴躁 。
?可以吃零食吗？
?答：我们可以通过摄取热量比较低的零食 ， 比如小辣梅、魔芋爽和红豆薏米丸 ， 这三个食物的卡路里都是很低的 ， 饮料的话则推荐喝零卡的 。
小辣梅酸酸辣辣的口感非常解馋；魔芋爽本身热量很低 ， 用来提升饱腹感非常合适；薏米丸能填饱肚子 ， 还能祛湿刮油；零卡汽水没有热量 ， 但是碳酸饮料不利于健康 ， 不建议过多饮用 。
避免不了的聚餐怎么办？
?答：就算外出应酬 ， 也要尽量摄取高价值的蛋白质和水果蔬菜 ， 避免油炸食物 。
还有什么辅助性的、有效减肥方式推荐？
?答：太多了 ， 个人感觉有效的推荐下 。身边朋友和我选择的有很多 ， 个人感觉有效的一定不是吃药物或者喝茶饮 ， 中医针灸、按摩、贴敷、刮痧都比较健康有效 ， 毕竟减肥的前提是健康嘛 。医馆和医师的口碑很重要 ， 贴敷的产品自己选择信得过的吧 ， 我用的不发名字了 ， 有兴趣看图 。我们需要先保持健康的身心 ， 再考虑减肥 。减肥不能以牺牲健康为代价 。
?希望各位小姐姐都能用上科学的减肥食谱 ， 用最轻松的心态减掉身上的肉肉 。加油哦 。
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