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腹式呼吸的优点一、能够增加膈肌的活动范围 ， 而膈肌的运动直接影响肺的通气量 。
研究证明：膈肌每下降一厘米 ， 肺通气量可增加250至300毫升 。坚持腹式呼吸半年 ， 可使膈肌活动范围增加四厘米 。这对于肺功能的改善大有好处 ， 是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一 。
二、扩大肺活量 ， 改善心肺功能 。能使胸廓得到最大限度的扩张 ， 使肺下部的肺泡得以伸缩 ， 让更多的氧气进入肺部 ， 改善心肺功能 。
【腹式呼吸可以瘦腰吗 腹式呼吸和胸式呼吸的区别】三、减少肺部感染 ， 尤其是降低患肺炎的可能 。
四、可以改善腹部脏器的功能 。它能改善脾胃功能 ， 有利于舒肝利胆 ， 促进胆汁分泌 。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压 ， 对高血压病人很有好处 。
五、安神益智 。
六、腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪 ， 是爱美女性的首选练习法 。

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