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【减肥期间不减少饭量，能瘦下来吗？】减肥期间不减少饭量，能瘦下来吗？运动减肥期间不减少饭量，能不能瘦下来，在于运动消耗的热量是否持续多于饮食吸收的热量 。

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以有氧运动减肥时，都会建议要控制饮食，目的在于控制过多的热量吸收；人体每天消耗的热量大于吸收的热量，才能持续减脂 。具体到饮食而言，应减少高油脂、高糖、高盐等饮食；早餐营养，晚餐少吃等 。
过多的饮食摄入不一定都转化为脂肪，但是过多的热量肯定会转化为脂肪 。要有效减肥，尽快获得减肥效果，不仅要“迈开腿”，还应“管住嘴” 。
还要提醒的是，以有氧运动减肥，须保证足够的运动时间和运动强度，比如每周至少运动三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率要保持在最大心率的60-80% 。

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