【请有二个月以上跳绳减肥的经验的亲们进。】我10多分钟之类跳了1500-2000下 。首先你在跳之前你先有个计划，这些数量你准备分几次跳完 。之前我是分三次，diyi次刚开始跳是500一次，跳完后就休息几分钟，然后接着跳 。跳绳的速度一定要比平时跳的速度快 。不然人会很容易疲惫，还是跳快一点，不要看到自己流汗了，就觉得够了，那些数量是一定要达到的！这样瘦身是很快的，半个月你就会明显感觉你瘦了 。而且脸部的肉也会跳没 。那样以后整个人看起来就好看了 。还有饭量也要控制好 。谢谢 。望采纳

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