八宝饭香甜软糯 ， 含有多种营养物质 ， 富含淀粉、脂肪、蛋白质、膳食纤维等 ， 有较高的营养价值 ， 那么八宝饭什么时候吃呢？
八宝饭什么时候吃
过年的时候 。
八宝饭是一道传统的甜点 ， 由糯米、红枣、葡萄干、核桃、莲子等制作而成 ， 寓意吉祥如意、健康平安、团团圆圆 ， 是腊八节的食俗之一 ， 在年夜饭中也有重要地位 ， 过年期间 ， 一家人围在桌边吃八宝饭 ， 不仅嘴里香甜回味 ， 心里更是甜蜜 ， 还怀着对新年的憧憬和祝福 。
八宝饭一天什么时间吃
适宜中午吃 。
八宝饭香软甜糯 ， 含有大量的淀粉、脂肪、糖类等 ， 空腹食用会刺激胃酸的分泌 ， 容易对胃黏膜造成损伤 ， 因此不适宜早上空腹吃 ， 八宝饭主要原料是糯米 ， 糯米含丰富的支链淀粉 ， 吃多了不易消化 ， 而晚上胃肠道功能较弱 ， 消化能力较差 ， 吃八宝饭容易导致消化不良、胀气等 ， 因此八宝饭比较适合中午吃 。
八宝饭晚上吃会长胖吗
适量食用不会 。
八宝饭中丰富淀粉、膳食纤维、矿物质、脂肪、糖类等 ， 100克八宝饭的热量为233大卡 ， 而100克米饭的热量是116大卡 ， 相对来说 ， 八宝饭的热量较高 ， 而且口感甜腻 ， 吃多了难消化 ， 因此晚上不适宜多吃 ， 另外 ， 八宝饭有较强的饱腹感 ， 食用后能减少其他食物的摄入 ， 晚上适量食用不会导致长胖 。
八宝饭吃多了会怎样
消化不良
八宝饭由糯米、莲子、桂圆、蜜枣等食材做成 ， 糯米性粘滞 ， 较难消化 ， 而莲子、红豆、蜜饯等食材含有大量的淀粉及糖类物质 ， 吃多了会加重肠胃的负担 ， 八宝饭适量食用即可 ， 过量食用会使人出现消化不良、胀气、胃酸等症状 ， 一般来说 ， 一次吃80~100克为宜 。
八宝饭怎么做
八宝饭
原料
糯米250g ， 豆沙30g ， 莲子15g ， 红枣15g ， 葡萄干15g ， 板栗15g ， 猪板油5g ， 白砂糖5g 。
做法
1、糯米浸泡 ， 洗净捞出 ， 用旺火蒸熟；
2、将糯米饭倒入较大的容器中 ， 加入白砂糖、猪板油搅拌均匀；
3、在碗内壁抹上一层油 ， 把莲子、红枣、葡萄干铺在碗底；
4、码入一层拌好的糯米饭 ， 放入豆沙、板栗肉 ， 最后码入一层拌好的糯米饭；
【八宝饭什么时候吃 八宝饭一天什么时间吃】5、饭放入蒸锅 ， 用大火蒸40分钟 ， 将八宝饭倒扣在盘中即可 。

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