立秋是中国24节气之一 ， 是秋季第一个节气 。在立秋的时候 ， 气温会由最热渐渐下降 ， 人们也会特别注重养生 。那么立秋贴秋膘是什么意思呢？贴秋膘要注意什么?
贴秋膘是什么意思
立秋 ， 民间素有“贴秋膘”一说 。民间流行在立秋这天以悬秤称人 ， 将体重与立夏时对比来检验肥瘦 ， 体重减轻叫“苦夏” 。那时人们对健康的评判 ， 往往只以胖瘦做标准 。瘦了当然需要“补” ， 补的办法就是“贴秋膘” ， 吃味厚的美食佳肴 ， 当然首选吃肉 ， “以肉贴膘” 。
实热湿热痰湿重的人不能随意补
实热体质的人代谢旺盛 ， 产生的热量多 ， 经常会脸色潮红、口干舌燥 。湿热体质的人面垢油光 ， 易生痤疮 ， 口苦口干 ， 大便黏滞不畅或燥结 ， 小便短黄 。痰湿体质总体特征为痰湿凝聚 ， 以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征 。这三类人 ， 如果盲目贴秋膘 ， 会越贴越难受 。
脾虚患者
脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄 ， 这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物 ， 以促进脾胃功能的恢复 ， 如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择 。食粥能和胃、补脾、润燥 ， 因此 ， 若用上述食物煮粥食用 ， 疗效更佳 。
胃火旺盛者
平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友 ， 日久易化热生火 ， 积热于肠胃 ， 表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等 。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火 。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等 ， 待胃火退后再进补 。
爱着急爱生气的人
因为贴多了会上火 ， 如生痘痘、便秘 ， 或者加重气滞 ， 气滞久了会造成血淤、手足心热、口燥咽干 。所以要调好情绪 ， 或找医生把自己身体调理到一个很好的状态 ， 避免长久气滞血淤、阴虚火旺造成心脏病、糖尿病、慢性胃炎、身上长包块等疾病的发生 。
老年人及儿童
【贴秋膘是什么意思 贴秋膘要注意什么】由于消化能力较弱 ， 胃中常有积滞宿食 ， 表现为食欲不振或食后腹胀 。因此 ， 在进补前应注重消食和胃 ， 不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物 。中医认为贴秋膘一定要因人而异、因人而补 。对于体重属于超重肥胖的 ， 不要盲目去贴“秋膘” ， 特别是吃肥肉贴秋膘!对于体重偏低的 ， 特别是属于低体重的 ， 膘还是可以适当地贴贴 。

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