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助孕多吃什么在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响 。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素 。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益 。
1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用 。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义 。
富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等 。
2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20% 。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克 。

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富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等 。
3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需 。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高 。
富含维生素的食物：蔬菜、水果等 。
【中药助孕汤效果怎么样？中药助孕汤效果好吗？】4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助 。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益 。

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