更年期综合症的表现有 ， 月经紊乱 ， 心血管及脂代谢障碍 ， 皮肤干燥或瘙痒 ， 难受想哭 ， 更年期肥胖 ， 骨质疏松 ， 性欲减 。主要是处于此特殊时期的患者精神心理 ， 神经内分泌和代谢变化 ， 导致整个机体出现问题 。
如何调养自己?建议更年期女性多培养几种兴趣爱好 ， 比如养花、养鸟、画画等 ， 将注意力分散开来 ， 就能清除掉不好的负面情绪 ， 这对改善更年期综合征很有帮助 。
1、维持乐观的心态 更年期女性的心态非常重要 ， 保持乐观 ， 稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期 。
2、合理安排饮食 饮食结构对调节女性更年期综合征很重要 ， 控制每天摄入食物的总热量 ， 以清淡的饮食为主 ， 减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量 。另外 ， 更年期女性应该多信用高蛋白质的食物 ， 比如含钙质和纤维素丰富的食物 ， 注意补充营养 ， 维持身体内营养的均衡 。
3、积极参加体育锻炼 想让身体棒棒的不生病 ， 就要积极参加体育运动 ， 因为运动是更年期女性不可缺少的调养内容 ， 增强体质 ， 改善身体机能 ， 控制体重 ， 改善呼吸功能 ， 增强人体供氧量 ， 从而使更年期女性精神饱满、记忆力增强 。
女人更年期出汗吃什么好？女性更年期出汗是非常常见的 。原因是阴血不足 ， 阴不制阳 ， 有火了 。
有些更年期女性出汗 ， 夜间为主 ， 伴有燥热 ， 睡眠差 ， 急躁易怒 ， 属于心肝火旺 ， 可以用加味逍遥丸 ， 或者加味逍遥丸和知柏地黄丸和枣仁安神胶囊 。
有些更年期女性 ， 出汗 ， 燥热 ， 手心热 ， 喜凉不喜热 ， 总想把手心放在石板上才舒服 。属于上焦热盛 。可以喝加味逍遥丸和知柏地黄丸和夏桑菊颗粒 。
有些更年期女性 ， 白天晚上都汗多 ， 周身燥热难忍 ， 不能吃麻辣烫 ， 不能吃羊肉 ， 不能吃花生和干果 。这是内火旺盛 。可以喝加味逍遥丸和葛根芩莲片甚至黄连上清片 。
总之 ， 更年期女性出汗 ， 不是气虚 ， 不能用黄芪、x参补气 。我曾用白虎汤联合知柏地黄丸和葛根芩连汤加减zhi疗了一些更年期女性出汗的病例 ， 效果不错 。
女性更年期中医该怎么调理？艾灸可以zhi疗女性更年期症状吗？

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更年期是女性的一个特殊时期 ， 在此期间女性的身心都会出现很大的变化 ， 充分了解更年期的症状才能有利于患者采取措施 ， 缓解更年期症状 。
月经逐渐减少 ， 周期间隔时间延长 ， 经期时间缩短 ， 直至绝经 。也有相当多的妇女在更年期会出现月经量增多的症状 ， 主要表现为大量的血块出现 。植物神经功能紊乱 ， 如潮热、出汗、头晕、头痛、目眩、耳鸣、腰冷、腰痛；皮肤失水干燥、皮硝多、麻、痒；口干舌燥、咽喉部位有烧灼感 ， 等等 。神经、精神症状 ， 如注意力不集中、紧张激动、情绪复杂多变、多疑、性情急躁易怒、失眠键忘等 。一些妇女更年期综合症症状还常伴有精神疾病症状出现以及性格改变等 。约有七成的妇女在更年期会出现心脑血管、骨骼内、分泌系统、消化系统等病症 ， 如心悸、血压升高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松、肠功能紊乱等 。艾灸zhi疗更年期综合症方案

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