我自己的母乳手记 ， 详情可以搜索我的新浪博客“精力充沛的博客” ， 《奶牛是这样炼成的——我的母乳手记（坐月子-吃）》 ， 希望能帮助到每一个月子妈妈成为一头骄傲的奶牛 。
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第二就是要保障睡眠 ， 不要急于每天拍亲子照发朋友圈 ， 日子长着呢 。充足的睡眠是泌乳的一个要素 ， 我经常是睡一觉起来 ， 胸前就湿淋淋地溢奶了！和宝宝保持同一个休养生息的节奏 ， 他睡你也赶紧睡 ， 不然有得你累的！
第三 ， 最好学会躺着喂奶 。我的老大就是吃了这个亏 ， 我常年坐着喂奶 ， 腰酸背痛到了无法坐立的地步 ， 所以比老二早断奶半年多；老二的月嫂教我躺着喂的方式 ， 特别轻松 ， 虽然书上说有各种弊端 ， 但是其实把孩子憋死的可能性太小了 ， 这是一个低风险、高收益的好办法 ， 有效保存妈妈的体力 ， 利于母乳喂养的长期可持续发展 。
【坐月子怎么吃营养又催乳？】最后 ， 祝天下所有的宝宝都能享受妈妈甘甜的乳汁；也祝天下所有的妈妈都能享受与宝宝亲密的母乳时光！

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