如果妻子因疼痛而感觉很紧张 ， 准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸 。
第四招：分娩球操可减轻盆底疼痛准妈妈在阵痛来临的时候 ， 不要一直躺在床上 ， 可起来走动一下 ， 或尝试做一做分娩球操 ， 即坐在健身球上 ， 随着球来回晃动 ， 对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛 。
坐：两腿分开 ， 踩实 ， 准妈妈坐在球体上 ， 在球前面放一张椅子 ， 双手扶住椅背 ， 左右移动胯部 。
趴：在地上放一个软垫子 ， 准妈妈膝盖跪在垫子上 ， 手臂放松 ， 身体趴在球上 ， 慢慢地左右摇晃 。
分娩球操没有次数限制 ， 只要准妈妈觉得舒服 ， 便可以一直做下去 。
第五招：准爸爸按摩镇痛准爸爸或者家人可以为准妈妈做做按摩 ， 以缓解她临产时的紧张与疼痛 。
第一步：准妈妈斜躺在床上或垫子上 ， 陪护者在准妈妈背部下方轻柔地按摩 。
第二步：在床上或地板上放几个松软的垫子 ， 准妈妈跪趴在垫子上 。家人在床的一边 ， 用双手不断地抚摩产妇的后背 ， 可以减轻产痛引起的腰背疼痛 。
第三步：找一把舒适柔软的坐椅或沙发 ， 准妈妈面向内而坐 ， 胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上 ， 头部放松地搭在其上：陪护者不断地用手按压产妇的腰部 。
【临产有什么预兆？临产怎么样缓解疼痛？】「」

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