猪蹄内含胶原蛋白质，脂肪低 。猪蹄还可以下奶 。准备三百克猪蹄和二百克黄豆 。两克盐和十克黄酒，五克姜和葱花 。黄豆先泡1小时 。姜切片 。猪蹄切大块，加入清水及姜片煮开 。加入黄酒，黄豆，文火焖到半酥 。出锅前加点葱花 。
2、鸡丝小米粥
【剖腹产坐月子该注意什么？保护伤口是关键】鸡肉富含了蛋白质、铁质及维生素，脂肪少，可以促进身体恢复，分泌乳汁 。鸡丝小米粥有助排气，易消化吸收 。需要准备一只嫩鸡和八十克小米 。一克盐和五克葱末 。锅中放水，放入鸡肉大火煮开后小火煨熟，鸡肉放凉后撕细条，加入小米煮粥 。
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