新妈妈们不是不能吃榴莲 。一般正常人一天吃榴莲不能超过两瓣，妈妈们更加要少吃，最好不吃榴莲 。

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如果你实在喜欢吃榴莲，每次一小瓣即可，而且最好选择和山竹一块吃 。另外，体热的妈妈还是禁吃榴莲为好 。
哺乳期妈妈发奶吃什么食物更健康呢发奶期间注意饮食营养，多吃汤类食物，如各种动物性汤类：鸡、鱼、猪蹄、海参等，可使体内得到更多的蛋白质、脂肪、水、钙质等，增加乳汁分泌量，不要吃刺激性食物 。下面介绍几个发奶食谱：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服 。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃 。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥 。

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4、冬瓜皮煮鲢鱼 。
5、红小豆煮粥，加红糖 。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃 。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤 。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤 。
9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日 。
10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天 。

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