如何看待韩国n号房间这一事件？( 三 ) _经验常识

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对于扳机点的zhi疗，冲击波效果是非常好的。这波主要是利用声波的能量来促进损伤部位的组织修复，控制局部的炎症，对于这些慢性的退变性的疾病效果是非常好的，一般进行2~3次，患者的痛点就会有明显的减轻。

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●手法zhi疗。医生的手法zhi疗，对于缓解僵硬的肌肉和筋膜效果也是非常不错的。专业的手法医生可以准确的找到患者的扳机点以及紧张筋膜的部位，可以给予浅层和深层损伤部位都进行到专业的按摩松解，患者就会有明显的减轻，一般情况下，医生松解当时患者就会有明显的松弛感，有人会问您怎么会知道效果？当然是因为谢医生也曾经有过严重的背部筋膜炎了，在我们科室的手法医生zhi疗下，当时就有明显的缓解。
●自我康复锻炼。所谓求人不如求己，以下是一些自我松解背部肌肉筋膜紧张问题的康复锻炼，介绍给大家，大家有时间的时候可以每个动作做10~15次，每天做2~3次，可以很好的帮助我们松解僵硬的背部筋膜和肌肉。
总结背部肌肉的僵硬和紧张在临床上是非常常见的一种问题，多数都见于长时间的使用手机或者是长时间伏案工作的人群，建议在生活当中一定要注意自己的站姿、坐姿，尽量不要使自己的颈、肩、背肌肉和筋膜承受过度的使用和牵拉。如果这种问题对于患者有明显的困扰，那么建议可以进行针灸、手法zhi疗、冲击波zhi疗以及系统的康复锻炼，来帮助自己缓解症状，当然以上的这些zhi疗方式不是都要采取，而是大家根据自己的条件选择，1~2种就可以了，而康复锻炼是所有人都应该坚持的，即使您没有颈肩背部的疼痛，那么坚持做这些康复锻炼，对于保护我们的颈肩背部的肌肉和筋脉也是有很好作用的，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。
另外给大家一个小窍门，如果您的颈部、肩部或者背部有疼痛或者是僵硬感，那么可以准备两个小的网球，用棉袜子或者是一个小的棉布袋包裹起来，平卧的时候垫在我们的颈部或者是背部，可以轻轻的做按摩，也可以很好的帮助我们松弛紧张的肌肉和筋膜，但是注意如果诱发疼痛加重就不要做了。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

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