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练习产后瑜伽的饮食配合合适的饮食与锻炼有助于新妈妈恢复身体健康和保持完美身材，配合瑜伽饮食应优先选择悦性食物，保证食物的新鲜和营养搭配 。这里提供一些选择食物的建议，可供参考：
1、要做到荤素搭配，细粮与粗粮混搭饮食，营养均衡 。
2、适当地多吃些新鲜的蔬菜和水果 。
3、少吃高脂肪和高糖类食物 。
4、选择高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物 。
【产后运动什么时间开始做最好？产后运动要注意什么？】注意：逐渐进补，每天少食多餐，按时进行，不要短期内摄入大量营养，也不宜大鱼大肉地乱吃一通 。

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