备孕前，要做好这几个准备，才有利于宝宝健康 _备孕前，要做好这几个准备，

对于女性朋友来说总会出现生孩子的情况，除非是一些不想让孩子的，所以在这种情况下一般都离不开备孕，那么在备孕的时候，一定要注意一些事项，这样怀上的宝宝才会更加健康的成长，所以在备孕之前我们一定要做好一些准备，针对这一点，接下来我们不妨了解一下吧！

【1】孕前检查

不管是对于女性朋友来说，还是对于男性朋友来说，在备孕之前最好是前3个月至6个月都要进行夫妻孕前检查，这一点是非常重要的，并且也必不可少，对于女性朋友来说，最好在月经走干净3~7天内进行，这样可以很好的检查自己的身体。一般在做检查的时候都会做一些彩超检查、血常规、肾脏功能、肝功能等等方面，这些检查也是必不可少的，对于男性朋友来说，在备孕之前一般也会检查肝功能、血型检查等等方面，所以对于男性朋友来说，也要有所了解一些事项。

【2】经常锻炼身体

对于备孕的夫妻双方来说，如果想让自己的宝宝更加健康，那么一定要养成经常锻炼身体的习惯，每天最好坚持40分钟以上的有氧运动，并且每周锻炼的次数不要少于三次，这样才能有利于自己的身体健康，在一定程度上也可以提高自己的免疫力，通过做运动同时也可以让我们的情绪方面更加稳定，从而也可以减少一些焦虑和抑郁的情况。所以不管是女性朋友来说，还是对于男性朋友来说一定要经常锻炼身体，这样才能更好的备孕。

【3】注意身体营养

对于夫妻双方来说，在备孕的时候一定要注意身体的营养，只有注重身体的营养才能更有利于自己的身体健康，同时也可以让自己体内的营养均衡，尤其对于经常挑食的人群来说一定要有所注意，把这些坏毛病一定要及时的改掉，对于男性朋友来说，会经常的吸烟喝酒，针对这一点也要格外的注意，千万不要碰烟酒，这样也会影响精子的质量和数量，如果怀孕的时候出现吸烟喝酒的情况，那么也会增加孩子畸形的几率。

【4】学习备孕的知识

对于备孕的夫妻双方来说在备孕的时候一定要提前了解一些备孕相关的知识，这样在怀孕之后才能更好的了解一些生理的现象，当出现一些事情的时候才不会手足无措，比如早孕反应、身体水肿、腰部疼痛等等这些现象一般都是比较正常的，所以当遇到这些事情的时候，千万不要过于恐慌，一定要保持一个平和的心态。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了对于夫妻双方来说，在备孕的时候一定要做好以上这几个准备，这样才能更有利于自己的身体健康，同时也更有利于自己宝宝的身体健康。除此之外，情绪方面也要格外的注意，怀孕之后如果出现了一些异常的反应，一定要及时的去医院。

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【备孕前，要做好这几个准备，才有利于宝宝健康】

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