糖尿病人能吃玉米面、燕麦、小麦粉做的馒头吗?为什么?( 二 )


糖尿病人能吃玉米面、燕麦、小麦粉做的馒头吗?为什么?

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1935年,瓦为洛夫在《世界栽培物种起源八大中心》中指出:“裸燕麦起源于中国” 。
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1960年,斯坦顿在《燕麦及燕麦改良》书中说“大颗粒燕麦(莜麦)绝对起源于中国” 。
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1967年,如考夫斯基在《育种的世界基因资源》中更进一步指出:“裸粒类型燕麦是地地理特有类型,在中国与蒙古国的接壤地带由突变而生,因此,这个发源地可以认为是裸燕麦初生基因中心 。”
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随着研究的不断增多,也有人大胆推测,当年成吉思汗兵强马壮,是不是也是因为人、马都吃这种作物的结果 。
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因为在阴山之南,分布着包头、呼和浩特、乌兰察布等城市,这一代城市维度基本上在北纬41-43度,是世界上公认的裸燕麦黄金生长维度 。燕麦在这一代称为“莜麦”,
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根据史料记载,在魏晋南北朝时期开始,这一代就开始种植燕麦,目前全国50%的燕麦出产自这里 。
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唐代诗人李白,在《春日独坐,寄郑明府》中写道:
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【糖尿病人能吃玉米面、燕麦、小麦粉做的馒头吗?为什么?】燕麦青青游子悲,河堤弱柳郁金枝 。
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长条一拂春风去,尽日飘扬无定时 。
我在河南别离久,那堪坐此对窗牖 。
情人道来竟不来,何人共醉新丰酒 。
体现了春日对于家乡,对于友人的思念 。有人推测李白应该是吃过燕麦,见过燕麦田 。
人们习惯将大青山以南称为“前山”,以北一带称为“后山”,当地有“三十里的莜面,四十里的糕”,体现了莜面作为主食比较抗饿,确实在当地莜面和土豆是最长吃的主食 。种植和当做主食食用的时间至少3千年 。
二、购买什么样的燕麦片更好
1.关于燕麦的分类
按照是否有麸皮分:皮燕麦和裸燕麦
国外的燕麦多数为皮燕麦,我国的多为裸燕麦 。从营养学的角度,皮燕麦和裸燕麦加工的过程基本上是一样的,weiyi不同的是裸燕麦的麦粒会更加完整的保留,因此一些微量元素会保留更多些 。
按照用途分:饲草燕麦和食用燕麦
比如红燕麦主要用于饲料 。
还可以按照燕麦的染色体等进行分类 。
说这些分类的原因是为了更好的选择燕麦产品 。因为皮燕麦更容易被压碎 。
2.原味、完整、需要再加工的麦片更好
市场上消费者能够看到的主要分为三类:
纯燕麦片:又分为煮食麦片和即食麦片
煮食的需要再加工,通常得煮20-30分钟,相对费时;即食的经过熟化处理相对更加省时 。
果味燕麦片:又分为天然添加果干和干果的麦片,添加调味的麦片


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