坐月子有很多的禁忌 ， 很多人都说坐月子期间不要吃盐 。那么 ， 坐月子真的不能吃盐吗？
坐月子真的不能吃盐吗其实在坐月子期间是可以吃盐的 ， 也需要吃盐 ， 但要注意勿吃盐过多 。
传统观念认为 ， 新妈妈在月子里不能吃盐 ， 不能喝醋 ， 不能喝凉的 ， 其实这都是不科学的 ， 因为如果新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐的话 ， 会弄得产妇没了胃口 ， 导致食欲不振 ， 营养缺乏 ， 反而会影响产妇泌乳 。
产妇产后体内钠离子相对偏多 ， 盐吃多了当然是不好的 ， 但经过一段时间的自我调整之后 ， 体内的水、钠已恢复正常水平 ， 这时再限制食盐的摄入量就毫无道理了 。成年人每天不能不吃盐或是吃盐过少 ， 每天盐的摄入量约4—9克 ， 这些盐食用后在消化道可全部吸收 。如果乳母限制钠的摄入 ， 不仅影响体内电解质的平衡 ， 影响母亲的食欲和身体健康 ， 而且对婴儿的身体发育也是不利的 。为此 ， 每天进食一定量的食盐是有益无害的 。
当然 ， 如果母亲口味重 ， 食盐过多 ， 不仅会加重肾脏的负担 ， 对肾不利 ， 也会使血压增高 。同时钠随着乳汁进入新生儿体内 ， 也将加重肾脏的负担 ， 对孩子的身体也是不利的 。因此喂乳的母亲不应吃盐过多 ， 更不能忌讳吃盐 。

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坐月子吃盐多好吗摄取适量的盐是没有关系的 ， 而且还可以提高妈咪的食欲 ， 但若摄取过量 ， 容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡 ， 尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病 ， 或在怀孕时出现妊娠高血压等 ， 如果有这些情况 ， 在盐分的摄取上就要严格控制 。
坐月子吃盐太少的危害如果没有钠离子的话 ， 人就会出现乏力气短没劲这些症状 。如果产妇限制钠的摄入 ， 影响了体内电解质的平衡 ， 同时就会影响产妇的食欲 ， 进而影响产妇的泌乳 ， 然后宝宝的身体发育也将受到影响 。

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如何科学坐月子1、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子宫的恢复情况 ， 观察恶露的颜色的变化 ， 在正常情况下 ， 恶露应由红变白 ， 量由多渐少 ， 气味由血腥味到无 ， 一般一个月后恶露应排净 ， 若恶露不净或出现异常 ， 就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
2、保持精神愉快：产后的女性 ， 由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱 ， 加之压力增大 ， 有可能发生产后抑郁症 。因此 ， 一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 尤其是丈夫应该多体谅妻子 ， 在精神和生活上都给予支持 。
3、合理安排饮食：产后的前几天 ， 产妇的身体非常虚弱 ， 既要恢复自身的生理功能 ， 同时还要兼顾哺乳 ， 因此 ， 需要为身体补充足够的热能和各种营养素 ， 同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能 ， 保持饮食清淡营养均衡 ， 可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味 ， 以增进食欲 。

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