减肥到自己理想的体重了，恢复正常饮食会不会慢慢反弹？ _经验常识

减肥后会反弹吗？减肥后怎么办？所有人都关心这些问题，减肥不是体重下来就完事。恢复正常饮食后是否反弹，看减肥的方法，身体营养状况及生活方式咋样，这三者都会造成体重波动，三方面又相互影响，互为因果。

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遗憾的是，绝大多数人都只关心怎么减重，甚少考虑减重后怎么办。
有句俗话:“怎么来就怎么回去”，用在减肥上，怎么减的肥就有怎样的结果，怎么维持体重就有怎样的结果，一点不假。
如果减肥方法合理科学，调整了饮食结构，改善了身体营养状况，营养摄入均衡充足，饮食搭配合理，不良饮食与生活毛病得到纠正，这样的健康生活方式值得长期坚守，也是保持减肥成果的weiyi办法，减肥后不可能反弹，而且体质会更好，精神更阳光，肤质更靓丽（优秀的减肥方法是一定能改善肤质的）。
如果减肥方法是跟身体作对，违背生命健康最基本的保障条件，那就不了持续，反弹事自然而然的结果。
最关键的是，不管哪种减肥方法，只要跟健康作对，必然造成身体器官功能及代谢力慢性损伤，而器官功能与代谢力损伤，既会反弹又能造病。
由于不知道题主的减肥方法，没法准确帮你评估。但请特别注意“健康瘦身”这四个字，重点是“健康”二字，减肥方法“健康”，自然不会反弹，减肥方法“不健康”，反弹就是必然的。
是否反弹，请评估减肥方法对身体是提高健康水平还是降低健康水平，答案就有了
健康的减肥方式，不存在恢复正常饮食一说，因为健康的减肥方法本身就是正常合理的饮食方式。
希望能帮到你。
减肥这个问题有困扰着你吗？最大的困扰，就是管不住嘴。明明已经下定决心，可是越不让吃的东西，越是想吃，可能是逆反心理在作祟。

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还有一个误区，我们往往会设定一个月掉几斤，其实这样是错误的做法。
设定目标后，体重并不会如想象般掉称，相反如果没有达到预期，会让人更加沮丧，甚至产生，破罐破摔的心理。
最好的做法，就是吃好每一天，吃好每一餐，不能让自己饿肚子，更不能让自己太馋。
摄入营养丰富，对身体健康才有好处。将想偷吃的东西，放在早晨和中午。
【减肥到自己理想的体重了，恢复正常饮食会不会慢慢反弹？】晚上不饿了，自然也就不馋了。

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