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1、产后激素分泌紊乱这个需要去医院进行检查，因为我们的激素和代谢有关系，激素紊乱也会导致代谢变慢，从而引发糖代谢和脂肪代谢不良 。这类的妈妈可能会有这样的感觉：喝水都会胖 。

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可能需要进行激素的调理 。
2、饮食不节不少地方坐月子的风俗都是大鱼大肉，一天吃四餐五餐，每一餐都有汤（怕奶不够）每天的汤都很多，而且这些汤都是肉汤，在汤的上面的一层厚厚的油 。
而且有些地方说坐月子不能吃青菜，吃青菜孩子会拉绿便，导致产后的妈妈摄入了大量的脂肪和蛋白质却没的足量的维生素和膳食纤维来促进这些营养的消化 。所以全部变成脂肪顽固的在身体中存在着 。
3、活动量少有些顺产的妈妈的侧切或者是有撕裂伤，所以活动时会有点痛 。但是不影响下床活动，一般建议顺产后一到两天就可以下床活动了，但是不少妈妈产后好几天还是吃在床上喝在床上，喂奶在床上 。最多上厕所才下床 。
而剖腹产就更方便了，插着尿管，连厕所都不用上了，有些产妇产后没拔尿管前都是在床上度过的 。
4、没有进行母乳喂养有些妈妈因为种种原因没有进行母乳喂养，月子还是一样的做，大鱼大肉还是一样的吃，但是却没地方消耗，怎么办就堆在身体中变成厚厚的脂肪了 。
所以产后体重暴重建议看一下是不是以上四个原因，如果是diyi个原因建议在医生的指导下进行调整 。
第二个原因的话建议脂肪含量高的食物，糖分高的食物少吃 。每天菜吃一斤，肉不超过半斤，粗粮一天三两 。
第三个原因建议产后多走动，产后42天后可以进行产后恢复的运动（比较瑜珈，游泳等）
第四个原因：如果不喂母乳一定要注意饮食要开始减量，比怀孕时要减量，而不是还大鱼大肉 。
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【产后如何减掉大肚子和腿上的赘肉？如何把握黄金恢复期瘦下来？】菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助 。

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