24式太极拳教学视频二十四式太极拳 24式太极拳( 二 ) _经验常识

> 1、右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌

十二、高探马

1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌

十三、右蹬脚

1、穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手

5、分手登脚

十四、双峰贯耳

1、收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳

十五、转身左蹬脚

1、坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚

十六、左下势独立

1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌

4、弓步挑手 5、独立挑掌

十七、右下势独立

1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌

4、弓步挑手 5、独立挑掌

十八、左右穿梭

1、落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌

5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌

十九、海底针

1、向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌

二十、闪通臂

1、起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌

二十一、转身搬拦捶

1、后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手

4、上步拦掌5、弓步打拳

二十二、如封似闭

1、插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按

二十三、十字手

1、坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚

3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱

【24式太极拳教学视频二十四式太极拳 24式太极拳】二十四、收势

1、翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原

悬顶正容，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰正背

上下相随，运动圆活，用心感悟，日久必成用意不用力,力随心动,心由意动,舍己随人,处处螺旋,螺旋处处.

建议你学习太极老架.慢，稳

二十四式太极拳全套动作都有什么？陈式太极拳（小架）的拳式有：金刚捣碓（双名护心拳）、揽擦衣（又名懒扎衣）、单鞭、白鹤亮翅、搂膝拗步、斜行拗步、演手肱锤、庇身锤（又名披身捶、撇身锤）、背折靠、肘底看拳、倒卷红、内通背、运手（又名云手）、高探马、擦脚（又名插脚）、击地锤（又名下演手锤）、二起脚（又名二起）、兽头势、小擒拿（又名小擒打），抱头推山、前招、后招、野马分鬃、玉女穿梭摆脚、跃岔（又名一堂蛇）、金鸡独立、朝天蹬、十字脚（又名十字靠）、指裆捶、青龙出水、铺地锦（又名铺地鸡、上步七星、下步跨虎、转身摆脚、当头炮等诸式。陈式太极拳还有一个套路，名曰炮捶，动作比较激烈，但仍不失太极拳的特点。

二十四式太极拳动作

一、起势

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、左右搂膝拗步

五、手挥琵琶

六、左右倒卷肱

七、左揽雀尾

八、右揽雀尾

九、单鞭

十、云手

十一、单鞭

十二、高探马

十三、右蹬脚

十四、双峰贯耳

十五、转身左蹬脚

十六、左下势独立

十七、右下势独立

十八、左右穿梭

十九、海底针

二十、闪通背

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