BVIOR（百威尔）美国飞行山地车，始建于2002年，与捷安特基本处于同档次自行车，而山地车的好与坏也不是说仅仅比较价格、配置，总体来说应该从设计，材料两方面来比较 。设计比较好理解，是否更符合人体工程学，是否与你自己的体型身高力量相匹配，外观设计是否亮眼等，自己去体会下比较下就好 。而材料方面就比较难以比较，因为这涉及到自行车的各个重要部件，比如：变速系统，链条，车架，曲柄，花鼓，刹车等，这些都要参考，如果你真的比较感兴趣的话，详细的你到网上去搜索些相关的资料就好 。
都说健身瘦下来相当于整容，是真的还是假的？是真的，因为依靠健身瘦下来的一般都是皮肤比较紧致精神面貌比较好而且还很健康，因为在依靠健身减脂的时候我们是在一边减脂的同时也有做肌肉训练 。所以我们的皮肤会变的紧致有弹性,而且随着我们肌肉含量的增多 。我们的肌细胞再生能力会比较强，也会使我们的皮肤水柔有光泽 。所以做好的减脂方式选择健身是最最健康有效的，而且随着我们人体在不断运动时我们的基础代谢也会随之提高 。提高之后我们的静态消耗也会提高 。
娱乐圈不少明星出名前后好似两张脸，虽然很多人被传整容，但还是有一部分明星居然只靠减肥就“变脸”了！看看杜海涛减肥前后对比照，从土肥圆屌丝，瞬间变身“都敏俊”。
多运动是好事，还要少吃，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动 。
看过很多锻炼前后的对比图 。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化 。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？
之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男 。
因此便让人产生了一个疑问：“健身不仅能改变身材，也是关键时刻让脸蛋更好看的秘方？”好多人都是，办健身卡，不去了 。上瑜伽课，太远了 。买装备，不穿了 。下载NIKE，不玩了 。买心率表，不用了 。购自行车，天太冷了 。看BBC运动纪录片，全忘了 。
你总说，跑步腿粗，跑鞋买了两双，却一步没跑过，三年过去了，的确，你腿没怎么粗，可你的脸……你迷恋运动衣，而非运动，你总是问别人，他们都会说瘦了，其实是说衣服；突然间，你想去健身，冲动的办了张卡，去的次数屈指可数；教练说，实在不行你就做你能做的，你练了一阵，却依然三胖一块，因为你每次练，都不爱花力气，以为教练鼓励你，其实……对，你没有听错，你一点都不bang（棒），你一直都很胖pang（胖） 。所以健身一定要坚持下去，运用最正确科学的方式减肥 。
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每天睡前做200个空踏自行车能瘦腿吗？可以瘦腿的，每天睡前做200个空踏车能促进腿部脂肪燃烧，利于瘦腿 。

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除了空踏自行车还有这2个运动也可以辅助瘦腿：1，饭后站立

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吃完饭不要直接坐着或者躺着，可以站立或者散步半个小时，坚持一段时间，你会发现直接腿瘦了，并且小腿也更细了 。

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