hello，谢谢您的邀请！产后瘦身其实不难，主要是注意营养，如果是母乳喂养BABY那就更好注意了 。首先，你要把高脂肪的食物稍微减少，蛋白可以适当增加，比如鸡蛋、牛肉，可以替代掉猪肉，多喝水，如果有机会，建议尽量多走走，不要一整天都坐着，这样很容易堆积脂肪，晚餐减半，如果可以多吃水果，蔬菜，主食晚上一定要减半，可以试着把蔬菜吃到饱，完全没问题 。
当然也不能饿着，毕竟还在坐月子，水煮蛋随时准备几个，饿了就吃，可以不吃蛋黄，多喝水，记住不要喝任何饮料，我说的是任何饮料 。
再就是保持一个阳光心态，养成一个建康的饮食习惯，不用太在意一定要瘦到多少斤，良好的生活习惯养成了，慢慢的你就会发现，不仅瘦了，还更建康了，辣妈身材指日可待！
加油哦~~
李湘成功瘦回了当年的好身材，她是怎么做到的？在主持生涯中，两人可以说是见证了彼此的成长，一路从新人主播进化成全国家喻户晓的知名主持人 。
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十多年过去了，汪涵多了一份大叔的沧桑感，李湘的身材也经历了很多的变化 。
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自从生了王诗龄小朋友之后，李湘自己也承认她渐渐发福，并且有点一发不可收拾，这张对比图很能说明问题了 。
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李湘的身材曾受到不少网友的吐槽“有一种美叫照片中的李湘，有一种胖叫现实中的李湘 。”
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李湘曾表示，身材臃肿的情况拍的照片不好看，而且很多漂亮衣服没发穿，所以她下定决心，要从丰满的身材恢复到窈窕的身材 。
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她分享过自己两个月瘦了20斤的秘籍——每天六点半起床吃早餐，适当休息后运动三小时，踩单车一小时，快走一小时，游泳一小时 。一天都不落下，坚持了六十余天，有毅力的她瘦身成功了！
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开始认真瘦身的李湘不仅坚持锻炼，还在饮食上做了调整，会将健康的蔬果打成糊状食用 。
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李湘坦言，女儿王诗龄出生后不久，自己便开始筹划减肥事业，非常无奈的是，自己竟然错过了最佳减肥良机，采用运动、节食、吃减肥药等办法都减不下去，李湘笑称实在对不起观众 。说者无意，听者有心，好朋友何炅，搜集了很多专家推荐的美体私方 。据称何炅看到李湘被肥胖折腾的很头大，就动了帮助李湘甩掉肥胖的念头 。李湘到底是如何减肥成功的?
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原来李湘产后突变胖人体质，这种体质减肥是顽固异常，即使减下去又很快反弹 。李湘坦言：由于粗腿、肉胳膊、肥屁股比较难减，长久停滞在瓶颈期，后来炅炅推荐我用瘦身精油按摩减肥，精油按摩之后，全身都变得非常放松 。另外，我每次去健身房运动前都会先涂抹瘦身精油，走路运动时还能帮助加快燃脂，需要注意的是身体容易出很多的汗 。大约两周之后腰间、大腿上的赘肉明显消去，每天既运动又瘦身，坚持下来，慢慢的就变成了现在的瘦人体质，没有再反弹了 。惊讶的是，现在的李湘瘦了好大一圈，先前的臃肿肥胖，现在苗条窈窕，简直是判若两人 。
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