凡是不以运动为基础的减肥、减脂 ， 均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪 ， 从进食的结构和量上进行调整和控制 ， 才能达到减肥的效果 。想走其他捷径 ， 除非你能承受给你身体带来的恶性伤害 ， 很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分 ， 让你的肠胃感觉不到饿 ， 然后在让你排泄 。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

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很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧 ， 他们短时间让你看到的是体重的变化 ， 而不是体脂的变化 。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液 ， 使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了 ， 其实是失去体液造成的 。真正的脂肪其实一点儿也没少 ， 反而在停止使用类似的药物以后 ， 身体自我修复机能开始发挥作用 ， 让你补充水分和食物 。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升 ， 这就是常说的反弹 。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的 。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊 。

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有人去过 ， 瘦吧 ， 减肥没？最有效的减肥方法
【瘦吧减肥不用精油效果会不会不好？】1、仰卧起坐 仰卧起坐方法简单大家都会 ， 不需要你做多少每天一次性保证25个 ， 一个月保管能减肥 ， 小肚子大的 ， 这是最好的方法 。
如果你做不了那么多 ， 可以先慢慢练 ， 从每天5个到每天10.坚持就是胜利 。
2、跑步 这个方法是最大众化的了 ， 每天坚持20分钟 ， 减起肥来更轻松 。
3、下蹲 下蹲也是有讲头的 ， 下蹲不要蹲到底 。大腿放平 ， 或是臀部略高于膝盖部 ， 保持这个动作1分钟 ， 在站起 ， 坚持每天25个 。
4、骑自行车 起自行车也是减肥最有效果的运动 ， 每天20分钟 。
5、跳舞毯 很多女性 ， 不喜欢跑步 ， 骑自行车 ， 尤其是80,90,10后更是以绝食减肥 ， 那样是不对的 ， 不仅反弹快 ， 还伤害你的肠胃 。不妨你选着这个跳舞毯减肥 ， 在减肥中还能体验里面的快乐 。

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