【孕前准备不能忽视的5大细节】另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜 。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成 。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒 。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃 。
 
二、远离精子杀手
 
1、必须戒烟
 
烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能 。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高 。
 
2、避免持续高温
 
睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成 。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作 。
 
温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“孕前准备不能忽视的5大细节”的话题，在分享中我们了解了在备孕中应该注意的5个小细节的问题以及男性朋友在备孕中要注意的事项 。小编希望通过今天的分享能帮助到正在备孕的年轻夫妻们，更希望每对夫妻都能被晕一个健康聪明的宝宝 。祝大家备孕愉快!
 

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