易胖体质如何减肥？资深瘦身专家告诉你答案！
喝水都发胖 ， 是脾虚造成的吗？身体脾虚 ， 会出现食欲不振、面色萎黄、大便泄泻、虚胖等症状 ， 整个人的精神状态会显得很不好 。那么脾虚最常见的症状有哪些？具体该怎么样调理呢？

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【为什么有些人减肥很慢？喝水都胖呢？】

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脾虚的自我判断方法
1、摸鼻尖：先摸额头 ， 感觉身体的正常温度 ， 再摸鼻尖 ， 如果觉得鼻尖凉 ， 那就可能是脾虚了 。
2、看嘴唇颜色：唇色淡白的 ， 属于血虚 ， 脾阳虚 。
3、口水多：舌淡 ， 有白腻苔 。属于脾虚有湿、湿浊上泛 。就是清的不能生化 ， 浊的上来 。于是口水就多 。此症用健脾化湿的方法可以zhi疗 。
脾虚如何调理
首先应从饮食上进行调理 。饮食应以清淡 ， 要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主 ， 避免吃过于油腻的食品 。对于胃肠也比较弱的人 ， 烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式 ， 这样可以利于脾胃消化和吸收 ， 还要注意食有节制 ， 吃的过饱也不可 。除了一些粥以外 ， 还可多吃一些豆类或豆类制品 ， 如黄豆有健脾益气作用 ， 豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益；红小豆有健脾补血作用 ， 特别适合脾虚弱的人 。
平时空闲的时候喝杯【随草记埤泰茶】 ， 属于内调养生茶饮 ， 内含白扁豆花 ， 肉桂 ， 生姜 ， 大枣 ， 茯苓等天然草本成分 ， 能够给深度滋养脾脏 ， 修复因感受湿热之邪或脾虚水湿内生 ， 日久化热 ， 或长期过食甘肥厚味生湿助热的脾胃 。
脾虚的人如何选择食物
宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品 ， 如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。其中味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。

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