在日常生活中 ， 蜂蜜和苹果都是很常见的两种食物 ， 它们都含有丰富的营养物质 ， 都具有很好的食用价值 。那么蜂蜜水泡苹果可以减肥吗？
苹果泡蜂蜜水能减肥吗
【苹果泡蜂蜜水能减肥吗 蜂蜜苹果怎么吃有助于减肥】不可以 。
从饮食上达到减肥的目的 ， 主要得控制热量、糖分、脂肪等物质的摄入 ， 而从食物热量成分上来看 ， 每100克可食部分蜂蜜的热量为321大卡 ， 属于热量较高的食物 ， 而且还含有果糖、葡萄糖等糖类物质 ， 这种食物在减肥期间应少量食用 。
单独食用苹果是可以帮助减肥的 ， 但是加多了蜂蜜就会使糖分摄入过量 ， 没有减肥的功效 ， 反而还有可能会引起肥胖 。
减肥期间一天可以吃多少蜂蜜泡苹果
一个即可 。
蜂蜜中的热量较高 ， 糖类物质丰富 ， 因此 ， 在减肥期间 ， 一天吃一个蜂蜜泡苹果就好了 ， 吃多了不利于减肥瘦身哦！
减肥期间吃蜂蜜泡苹果要注意什么
1、蜂蜜不宜放太多 。一般用一勺蜂蜜兑水后 ， 再用来泡苹果就好了 ， 这样稀释了蜂蜜中的糖分浓度 ， 减少了糖分的摄入 ， 有助于减肥 。
2、不要天天吃 。蜂蜜泡苹果中的糖类物质丰富 ， 天天食用不利于减肥 ， 一般建议一周食用3次即可 。
3、不宜晚上睡前吃 。晚上睡前吃蜂蜜泡苹果 ， 容易使糖分堆积在体内 ， 进而转换为热量 ， 引起身体的肥胖 。
蜂蜜苹果怎么吃有助于减肥
做苹果泥
1、将苹果洗净、削皮 ， 切成小块 ， 放到蒸锅中 。
2、隔水将其加热 ， 蒸熟 ， 待苹果蒸熟后 ， 将其捣碎 。
3、然后再加一小勺蜂蜜 ， 将其搅拌均匀 ， 即可食用 。
榨苹果汁
1、将苹果洗净、去皮 ， 削块 ， 去核 。
2、然后放入榨汁机中 ， 兑入适量凉开水 。
3、进行榨汁 ， 待榨汁完成后 ， 放入杯中 。
4、加入一勺蜂蜜 ， 搅拌均匀后即可食用 。

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