能问出这个问题的……

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首先，从减肥心态上就可了解到了比较浮躁求快的心态 。

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其次，若只考虑减体重这一个目的，而不考虑身体健康、体型、情绪的话，吃减脂餐加不吃晚餐就可以快速减肥了 。只是选择了这个饮食结构之后，能否长期如此保持吗？
然后，抛开情绪和生理性因素影响，我们一口一口吃胖的肉肉，不应该端正下减肥心态，一点一点的往下减吗？
最后，减肥是个长期的过程，个人建议，做个适合自己体质的减肥计划，好好吃饭，健康减肥 。
亲们，想减掉身上的，该死的，肉肉，有什么方法能快速的减肥么？这个问题我最有发言权了，我从150斤减到108斤，用时3个半月，现在塑形中的人来回答：
diyi阶段：控制饮食，养成良好的就餐习惯，让胃部舒服
早餐：牛奶/豆浆 +鸡蛋+紫薯/南瓜/山药
午餐：青菜一份+卤鸡腿/牛肉/鱼/虾+糙米饭一拳头即可
晚餐：青菜一份+蛋花汤/海带汤
这个阶段坚持21天，你会减掉10斤左右，之所以21天，是因为人的身体有记忆力，一个习惯通常会等满足21天时形成 。
【大家说说有什么减肥方法，越快越好的那种？】第二阶段：控制饮食的同时逐步增加运动
比如跳绳：可以先尝试每天200个，一周以后500，依次递加类推，让身体有个缓冲
比如跑步：可以按咕咚或者Keep里的运动小白的教程开始训练，从开始每天慢走3公里到快走3公里再到慢跑5公里
我是按早上空腹跳绳500晚上跑步3-5公里来的，没有强迫每天，但是保持一周3次
这个阶段持续一个月，你会减掉15斤左右
继续控制饮食+跑步一个月，你会减掉15斤
这期间，我自己还会保持一周一次推拿和汗蒸，汗蒸后隔天几乎都会掉1斤左右，每3天保持用花椒和生姜煮水泡脚，是真的泡，三伏天也在泡脚，毕竟胖子多多少少都有点寒湿 。所以每次泡脚后都会感觉特别舒服.
现在我开始塑形了，希望在冬天来临前能达到100斤[玫瑰]

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