面、劲部推拿主要以揉、捏、分、拍手法为主，由轻到重，由额、颊部、鼻部、颌部、耳部、劲部、头项部顺序推拿，每次约10分钟 。“短粗脖”的人，以劲部推拿为主，并且每日向前、向后、向左、向右摆头数次，有利于减少多余的脂肪 。
穴位推拿减肥
穴位“推拿”减肥的原理是以双手把小腿、大腿、臀部、肚腩同手臂的脂肪由下向上慢慢“推”上，每个部位推20下左右，此乃“推”，把脂肪推上至喉咙集结於口腔时便以左手按著喉咙防止脂肪倒流，再用右手把集结於口腔内的脂肪一手“拿”出掉左佢，此乃“拿” 。你信唔信？... 如果咁讲你嘟信！肯定你已经买过唔少专搵无知少女笨既所谓特效减肥药(多数叫“天然减肥食品”)或者减肥运动工具啦！穴位“推拿”减肥当然唔系咁啦，其实、穴位“推拿”减肥的原理是以推、拿、按、摩(摩擦)等等的方法刺激穴位反射区透过经脉令身体某些器官或组织产生相应活动，加快新陈代谢，达致帮助身体加快燃烧卡路里的效果 。！
进行以下推拿按摩动作有助减肥：
摩擦腹部 - 用手掌环绕肚脐由右至左，上而下重复摩擦 5 至10 分钟
摩擦“足阳明胃经”- 足阳明胃经是身体其中一条主要经脉，脉路由右前额头经面、颈、胸、腹、上肢、下肢、脚掌面到脚趾 。就减肥而言，可以手指尾侧面对下的掌边肌肉由上而下重复摩擦由膝盖下到下肢末一段的“足阳明胃经”5至10 分钟 。摩擦至有热的感觉为正确 。
按“足三里“ - “足三里“穴位在膝盖下中间凹位对下三吋再向外横一吋个位，按30下左右 。
按脾和胃俞 -“脾俞”和“胃俞”大分别在第十一同第十二胸椎棘突下再向右(你的右手边)打横一吋半个位，按30下左右 。
按“腰眼” - “腰眼”在第四腰椎棘突下，向两旁横开大约4寸凹陷处，按30下左右 。
/Article/feichang/dianxue/2006-03-03/20060303100043.html

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