2 桃仁粥【原料】桃仁10～15克粳米50～100克 。【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥 。【用法】每日1次，5～7天为一疗程 。【功效】活血通经，祛痰止痛 。适用于高血压、冠心病、心绞痛等 。【宜忌】用量不宜过大； 。
3 胡萝卜粥【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量 。【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可 。【用法】早晚餐温热食 。本粥味甜易变质，需现煮现吃 。
4 西米(猕猴桃)粥【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克 。【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成 。【功效】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人 。
四、运动疗法
平时要多做有氧运动，比如散步、慢跑、打羽毛球等有氧运动，走楼梯也是个不错的选择，因为走楼梯可以按摩血管 。
五、药物疗法
医生通常建议服用一些活血化淤或者抗血小板凝聚的药物，例如银杏叶片、阿司匹林、蚓激酶等，来预防脑梗塞的发生 。60 岁以上建议长期服用一些活血化淤的药物或者抗血小板凝聚的药物 。因老年人血压调节功能减退，用降压药时要从小剂量开始，达到有效zhi疗剂量后再维持zhi疗，以后根据情况调整剂量 。可选用时效长、降压稳、副作用小、对心脑血管有保护作用的药物，如依那普利、培哚普利、硝苯地平控释片等 。定时吃药，定时测量血压 。
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