5.了解体育活动对调节心理状态的积极意义 。适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心 。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动 。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的 。可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态 。积极的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育 。
通过上述的介绍，相信大家对此有所了解了，小编提醒宝妈们，一定要定时体检，定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序 。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键 。
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