现在人们的饮食生活越来越好，但不注意控制食欲，很容易导致营养过剩，体重过多的问题 。大家可以利用肥胖标准和判断方法，更加了解自己的体重状况，避免出现肥胖症 。那么，判断是否肥胖的标准有哪些呢？

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1、BMI值

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这是一种国际通用的指标，具体的算法是体重除以身高的平方 。以身高1.7米，体重65公斤的人为例，BMI值小于18.5，属于偏瘦的状态；如果在18.5-23.9，属于正常的范围；而如果BMI值在24-27.9，就属于超重的状态 。

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2、腰围
腰围可以观测脂肪在体内的程度，然后测出是否存在中心性肥胖 。一般来说，男性腰围如果大于95厘米，女性的腰围大于80厘米，都属于肥胖的范围 。反之，则属于正常标准 。
3、腰臀比
腰臀比指的是腰围与臀围的比值，这种方法操作简单，可以自己在家测量 。如果男性的比值小于90%，女性的比值小于80%，都不属于肥胖症 。但如果超过了这个范围，则可以初步认定为肥胖 。
4、标准体重
一般来说可以通过标准体重测量和身高的比值，作为肥胖的衡量标准 。不过这种标准需要医生才能够做出准确的测量，因此大家如果想要利用这种方法，可以到专业的医院进行体检 。而且每一个人的体重和身高，胸围等数据都不一样，所以每一个人的肥胖标准也有所差异，并不能一概而论 。
5、体脂率
体脂肪率是准确的测量肥胖程度的指标，需要到医院进行专业的仪器测量才能够测出 。
一般来说，如果男性体脂肪率超过20%，那么可以初步判断为轻度肥胖;如果超过了25%，属于中度肥胖;超过30%就可以认定为严重肥胖 。
而女性朋友的体脂肪率如果超过30%，才算是轻度肥胖;若超过了35%，则为中度肥胖;大于40%的话，属于严重肥胖 。
6、皮褶厚度
在测量皮褶厚度的时候，可以在专业医生的帮助下，检测出肩胛骨下方、上臂肱三头肌、肚脐等等部位的皮肤厚度 。通过这三者的部位，就能初步判断出肥胖的程度 。具体的指标数据需要咨询医生才能够确诊，尽量不要盲目听从网络的说法 。
【人的胖瘦，根本不能目测！这有6个测量指标】上面介绍的内容就是肥胖的标准以及各种参考的指标，大家要重视起来，然后了解自身是否存在肥胖症，再进行有效的体质体重调控措施，让体重始终维持在正常的标准 。

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