健康的减肥大家都知道无非就是少吃多运动嘛，但是却很难坚持 。我是怎么瘦下来的跟你分享下 。因为我白天要上班，要做事，所以节食肯定是不行的，身体受不了 。我早餐，中餐都是和平时一样正常吃，而且中餐吃的很饱，那样的话我晚上不吃饭就不会饿，我是个无肉不欢者，但是别人总说，你那么喜欢吃肉为什么不胖 。我就是中午吃了肉，所以晚上不吃我也不会太想去吃 。要是觉得饿了就吃点水果，水果选容易有饱和感的，香蕉，苹果我是越吃越饿 。所以我吃香蕉 。然后每天早上和晚上各一个小时慢跑，一个多月瘦了十来斤，而且后来只要不暴饮暴食，都不会反弹，请采纳
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想要减肥，晚饭不吃还饿得难受，晚上可以怎样吃想减肥晚上可以早点吃，吃燕麦代餐，或者喝一盒酸奶，吃一根黄瓜，一个西红柿……总之就是低糖低脂肪的食物 。
【减肥怎么吃 瘦身不挨饿的晚餐】晚餐吃粗粮可以减肥并且不饿！你可以选择的粗粮主食有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等 。活动量低的女性，粗粮主食分量以50克左右就够了，如果白天身体比较劳累，可以适量增加几十克的粗粮主食 。很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子，而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿 。因此最好晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助 。
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