最后想要保持一个健康的体重 ， 基础的身体代谢要保持好
如果你既不想节食 ， 也不想运动 ， 但是想要保持一个比较健康的体重 ， 需要注意保持好身体的基础代谢 ， 这是因为人体内的器官和生理活动都是需要能量参与的 ， 而基础代谢率高 ， 体内的脂肪、糖分不容易堆积 ， 更有利于保持标准的体重 。而想要实现这样的想法 ， 平时的生活习惯要多注意 ， 远离烟酒、烧烤、油炸等可能会增加身体负担的食物 ， 同时保持良好的作息和饮食习惯 ， 对保持良好的代谢速度有帮助 ， 也可以帮助实现控制体重的目标 。
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