训练：
1?? 腹部按摩：仰卧屈膝-肚脐旁开7-8厘米-从胸部底端（胸骨剑突）到耻骨联合用指腹从上到下按摩，6-10次/组，左右两边都做
2??肚皮滚动按摩：仰卧屈膝-从胸部底部-耻骨联合：把皮肤向卷画卷一样折叠滚动 。
3?? 下腹部呼吸：仰卧屈膝，一手放在胸部底端（让肋骨下沉），以上放在下腹部 。
吸气，下腹部向天花板方向鼓起，吐气，肚脐向地板方向，6-10次/组 。3组 。
收腹带用上（肚脐下3厘米的位置）、适当的训练加上合理的饮食，提高基础代谢，加上喂奶本身就是一项消耗热量的事情，3个方面合起来，就可以达到你说的保持好身材又不影响喂奶 。
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