拔河必胜技巧(拔河站位技巧)拔河必胜绝招8
最胖的人垫底？坐回(体力不支时真的坐在地上)然后喊口号搞笑？(一定要开始拉然后喊)最重要的是让对方惊喜地笑？你自己感觉不到？人笑起来很无聊？那就抓住机会好好打！3354以上 。 ' 9 。 没有人会赢 ， 因为别人会按他们说的做！

拔河的获胜技巧？
在对手用力的时候站起来 ， 在自己啦啦队的呐喊声中齐心协力 。 一起努力是对的 ， 最重要的是团结 。 拔河战术训练
一.攻击类型
比赛中拉对手的技术有后退、贴地、划水长拉、投球短拉、侧步侧拉、浪波等 。 在这里 ， 我们做的是以后退为主要部分的基础训练练习 。
后步是以两脚为轴的划水 ， 以慢节奏、大幅度划水为目的 。 相对于Pitch这种以两脚持续轻微拉伸维持持续牵引为目的的方法 ， 更不容易疲劳 ， 能长时间对对方施加压力 ， 是比赛中最常用的方法 。
做《后退步》运动时 ， 步骤要整齐 ， 需要注意前面的步骤 。 同时一定要从左到右一步一步的往后退 ， 向外跨一步伸直膝盖 。
第二 ， 实力维护
当两队在比赛中势均力敌时 ， 即使想拉对方一把 ， 对方也稳如泰山 。 这种情况下 ， 拉的越用力 ， 越会消耗体力 ， 导致疲劳 ， 更容易被打败 。 这时候用不被对方拉住的最低力量来保持平衡以节省体力的状态 ， 叫做力量保持或Hold 。
当对方的拉力无法转化为攻击 ， 或者观察到对方的动作时 ， 就施加力量 。
保持力量时取【中间位置】 ， 肩膀会微微靠在绳子上 。 但如果肩部下降太多 ， 就会造成【锁绳犯规】 ， 要注意 。
当对方占上风时 ， 为了保持力量 ， 如果绳压太低 ， 脚底的地面压力变弱 ， 拉的速度就会加快 。 所以要练习与不被过度压迫 ， 能拉动绳子的绳子保持力量 。
一般来说 ， 保持实力是为了等待对手在疲惫之后伺机反击 ， 但被动等待会让你的队伍很难保持姿势 ， 往往会错失进攻时机 。 所以 ， 抓住对方牵引力的变化——绳子的松弛 ， 拉紧绳子 。 这样可以让对手的姿势慢慢飘起来 ， 重复这个动作可以让对手的姿势走样 ， 增加我们进攻的机会 。
三 。 比赛开始和快速开始
从‘准备’到‘出发’的时间 ， 对于比赛中的时间来说只是一瞬间 ， 但对于比赛来说却是非常重要的时刻 。
练习方法：
8名队员左脚在前 ， 右脚在后排列 ， 形成交叉站立的准备姿势 ， 肩膀放松 ， 绳子不举到腋下 。
一声‘拉’的命令 ， 右脚伸回左脚 ， 就能尽快达到【爆发力】 。
当你跌倒时 ， 你应该立即爬起来 ， 以同样的方式行动 。 你应该多做以下三种训练 。
1.进攻中的摔倒训练
2.被拉时的摔倒训练
3.因虚弱而不时摔倒的训练
拔河的专项体能训练与强化动作
1.握力训练：握拳、握拳、爬杆、拧毛巾、挂单杠、锤棍 。
2.静态肌肉训练：腕关节弯曲、单手前抬、单手肘关节弯曲、双手互拉(握)手臂水平举、肘关节水平举、肘关节拉伸、肘关节弯曲、膝关节弯曲、脚尖抬起 。
3.脚力和脚步训练：赤手伸膝屈膝(负重) ， 提脚跟成直线(斜坡) ， 向后跑；走路(蛙跳) ， 鸡前后移动 ， 单脚跳跃 ， 跳绳 ， 蹲跳交替 ， 倒着上楼梯 ， 两人背靠背中间位置锻炼脚力 ， 拉轮胎(轮胎可加重物) 。
【拔河站位技巧 拔河必胜技巧】4.上肢、腰腹训练：屈膝收腹、屈体俯卧、俯卧撑、仰卧抬腿、仰卧起坐、弹簧刀、r

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