这是不推荐的减肥策略 。

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理由有很多 ， 我说几个重要的：
1.热量的双重损耗
坚持锻炼是热量的主动流失 ， 是开源
偶尔节食是被动的拒绝摄入 ， 是截流
对于身体的能量储备来说 ， 同时开源节流 ， 意味着巨量的热量亏损
尽管这样做体重势必会减轻 ， 但是脏器的工作会有大量的效率下滑
尤其是肠胃会有慢性疾病的风险
2.对于基础代谢损失巨大
在减肥的过程中 ， 必然会有肌肉量的损耗 ， 哪怕你的方法正确都不能避免
在这个情况下加上节食 ， 肌肉量的损耗变得更加剧烈
也就意味着身体的基础代谢会严重下降
那么在减肥周期结束后 ， 稍微恢复正常饮食 ， 则体重的反弹飞快 。
3.打乱植物神经运作规律
人体的植物神经是非常精密的钟表
什么时候该进食 ， 什么时候该消化 ， 都会有精准的生物钟提示
那么 ， 不规则的饮食习惯 ， 会打乱这个钟表
造成的结果有可能是暴食倾向 ， 也有可能是厌食倾向
这都对健康不利
【偶尔不吃饭加上锻炼能减脂吗？】—————————————————
因此 ， 减脂运动必须在正常的饮食状态下进行才是对的
希望有帮到你 。
引产后吃什么蔬菜好呀？要吃到什么时候的？引产后要多吃鸡鸭鱼虾肉蛋奶豆制品 。多吃菠菜 ， 芥菜 ， 花菜 ， 茄子 ， 土豆 ， 京葱 ， 冬瓜 ， 白菜 ， 番茄 ， 黄瓜 ， 茼蒿 ， 黑松露 ， 韭黄 ， 豆芽 ， 丝瓜 ， 卷心菜 ， 生菜 ， 山药 ， 蘑菇 ， 大蒜 ， 青椒 ， 地瓜苗 ， 生姜 ， 松茸 ， 银耳 ， 香葱 ， 香菇 ， 芹菜 ， 萝卜 ， 荠菜 ， 枸杞藤 ， 紫膏叶 ， 南瓜 ， 紫薯 ， 草头 ， 慈菇 ， 洋葱 ， 荸荠 ， 香菜 ， 豆苗 ， 苦瓜 ， 夜开花 ， 西葫芦 ， 芦笋 ， 木耳 ， 竹笋 ， 荷兰豆 ， 娃娃菜 ， 西芹 ， 百合 ， 塔菜 ， 油麦菜 ， 西兰花 ， 金针菇 ， 甘蓝 ， 橄榄菜 ， 蓬花菜 ， 韭菜 ， 米苋 ， 空心菜 ， 豇豆 ， 扁豆 ， 草菇 ， 刀豆 ， 红苕 ， 香芋 。多吃人参 ， 虫草 ， 鹿茸 ， 大枣 ， 阿胶 ， 蜂蜜 。
……
其实我TM就一小市场卖菜的！！！???
拿走不谢！

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