第四，不吃晚饭的问题 。晚饭肯定是要吃的，为什么呢？因为你不规律的三餐或者是你不吃任何的一餐都会造成我们的内分泌失调，从而降低我们的基础代谢，你不但要吃三餐，还要多餐 。这又是为什么？因为这样可以分散我们的热量摄入，那么多余的热量就不会那么容易囤积在我们体内了 。
好了，我的回答就到这里，希望能够帮助到你 。
健身很长时间了，为什么还是瘦不下来？谢谢信任 。
现在，减肥成了一些青年男女的主话题，甚至有的孩子比较瘦了还要减肥，有的运动减肥；有的节食减肥；有的用药减肥，但是，有的减肥并不明显 。
我觉得减肥要多管齐下 。我30岁左右的时候，因工作压力大，孩子又小，体重只有87斤，血压低，神经衰弱，睡眠质量低下 。
有朋友建议我喝一些《五加参蛤蚧精》，可以强身健体 。我就喝了25合，觉得身体真的好了许多，也有些劲儿了，睡眠也有好转 。
高兴之余我突然发现体重增加太快了，一年内体重竟然到了110多斤，我害怕了，赶紧去看医生，医生说我吃了带激素的东西 。我意识到《五加参蛤蚧精》里有激素 。体重依然再增加，已经到了135斤 。我欲哭无泪 。但悔恨晚矣 。
这不怪别人，只能怪自己用药前没有咨询一下医生，私自用药 。没办法，减肥成了我的生活主旋律 。
经过几年的体会，我觉得不吃晚饭，特别是不吃夜宵，瘦得比较快，我的体重从135斤降到了110斤 。
几十年来，我的体重一直控制在110斤左右 。没有反弹过 。习惯了不吃晚饭，身体也一直挺好，身体各项指标都正常 。
姑娘，运动减肥不太见效，不防试试看一一不吃晚饭、保持心情愉快、不生气、不上火、多吃蔬菜水果 。也许真的就减肥成功了 。
姑娘，祝你一切都好！

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