节食 和远动 你不行节食 只有在饮食上有选择的引用 不用节食
【生完孩子变很胖了，怎么才能快速瘦腰瘦腿？除了减肥药和节食】

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再就是不要相信广告的,都有一定的虚假性,建议你合理饮食
减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.
饭后多运动 不要一吃完就坐下 看电视 多出去溜达下 带这孩子 这样对自己有好处 对孩子也有好处
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