产后养成这几个好习惯，更容易瘦下来？ _经验常识

1.哺乳。哺乳虽然不能算成习惯，但是却是产后更容易瘦下来的方式和途径之一。很多妈妈都是哺乳期瘦下来的。哺乳能消耗妈妈体内的营养物质和热量，转化为孩子的最重要的食物。
【产后养成这几个好习惯，更容易瘦下来？】

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2.运动。产后如果没有其他问题，是一定要运动的，坐月子期间也不能一直躺在床上，而应该适当在家走动，身体恢复之后，更要逐步开始运动，千万不可轻信哺乳期不能运动等等谣言。
3.健康饮食。产后，更要注意营养均衡，不能多吃高糖高热量的食物，不能暴饮暴食。
产后减肥黄金期内，如何巧妙地收胯瘦肚子？【生产过程】 38周产检胎心太高，180几，一直降不下来，后来医生建议剖腹产，B超还显示偏大一周，当天下午六点过手术室，整个过程那种酸爽此生难忘，全程上半身抖，打了麻药在腰椎特别胀痛，后来刀子放在肚子上有感觉但是不痛，七点零九分，宝宝就出来了，拿出来就哭得很响亮，我也哭得稀里哗啦的，五斤九两男宝，缝完针，就睡着了，休息下就出手术室，哭着出来我爸和我老公就拉着我的手安慰，还好有麻醉棒，但是压肚子痛到怀疑人生！！宝宝很健康，特别乖，吃完就睡，完全不爱哭，饿了就哭，其他时间都在睡，全家人七大姑八大姨，都高兴得不得了，孩子他爸更是爱不释手，看到宝宝那一刻，所有痛都值得。

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【怀孕症状】月经推迟一个星期测出怀孕了。怀孕前期一直吐到四个月，前期爱吃酸辣，后期喜欢吃面食，天天喜欢吃面条，肚脐眼没有外凸，妊娠线只有肚脐眼下面，肚子上没有妊娠纹，只有大腿外侧长肚子一开始就比较尖，后期就变成圆尖圆尖的十五周就感受到胎动，胎动一直很强烈，宝宝很爱动胎动一直在左边多一些，33周就入盆 B超一直都是头大腿短，孕期长了快三十五斤胎梦都梦到蛇狗大象猴子没有梦到过花之类的整个孕期检查一开始胎心率在150左右到后期都是130左右头大腿短头大两周腿小两周 38周的时候就正常了目前就想到这些宝宝生下来特别干净身上连胎脂都没有后期的宝妈们一定要注意胎动和胎心。
【月子恢复】出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。但是，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，可以防止子宫下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
【注意事项】由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。秋天天气虽然已经变凉，但在医院仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖，如果本身褥汗很多，就应该增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

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