除了食疗调理 ， 多吃蔬菜通肠胃之外 ， 平时也要多喝水 ， 补充水分 ， 切忌辛辣和刺激性的食物 ， 慢慢调理以保持通便顺畅 。另外多按摩腹部 ， 保持腹部温度 ， 多到室外走走 ， 散步消食化淤 ， 慢慢地调理 ， 腹胀就逐渐消除 ， 肠胃功能又能恢复 。最后就是肥胖 ， 不活动 ， 或者是长期久卧在床的病患 ， 缺乏刺激性的运动而没有起到推动粪便的运动 ， 从而造成便秘 ， 这时我们就要有效地运动或者病患在医护人员有效的帮助下能有效排便 。
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