原理：
减少食量 ， 有的人拒绝主食及碳水化合物 ， 只吃水果、蔬菜或汤；有的人只吃肉 ， 不吃粮食；更有一种人对美食照吃不误 ， 吃完又用手或牙刷等抠舌根 ， 将刚吃的食物吐出来 。 这些都是节食误区 。
【最快的减肥的方法,怎么瘦下来最快方法？】

文章插图


优点：
没有药物的副作用 ， 不用辛苦锻炼 ， 也不用忍受手术的痛苦
缺点：
节食减肥听起来很“天然” ， 其实是有危险：因为会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象 。 减肥效果明显 ， 却易反弹 ， 一旦停止节食 ， 饥饿的细胞会无选择地吸收营养 ， 加重肥胖 。 而且 ， 节食久了极易导致厌食症 ， 危及生命 。
建议：
节食并不是不吃 ， 也不应该只吃一种食物 ， 正确的节食方法应该从早到晚定时、定量积极主动地吃！早餐前吃个水果 ， 上午十点和下午三点加餐 ， 一天三次脱脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食温热吃等等都是聪明节食的方法

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