一个礼拜没排便，说话都有股屎味儿；每次要蹲半小时，大便拉出一点羊屎颗粒；大便太粗卡在肛门口，用手都扣不出来；进厕所像打仗，有菊花“流血”的可能；用力挤得面红耳赤，排出一点干燥颗粒；吃了一斤香蕉，肚子鼓了，依旧排不出 。 想要改善这种状况，那么请跟随我的脚步，我们一起学习怎么改善上厕所上不出的情况 。

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注意饮食 。 一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物 。


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保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所 。

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建议每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用 。

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可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道 。

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当你蹲号的时候上厕所上不出来，轻轻拍几下额头会有好处的 。

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最后就是注意运动，促进肠道的蠕动 。

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【上厕所上不出来怎么办】注意事项禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所 。 严重时，一定要咨询医师的意见和建议，尽早就医 。

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