文章插图
PM4：00；以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水 ， 除了补充在冷气房里流失的水份之外 ， 还能帮助头脑清醒 。
PM6：30；下班离开办公室前 ， 再喝一杯水 。想要运用喝水减重的 ， 可以多喝几杯 ， 增加饱足感 ， 待会吃晚餐时 ， 自然不会暴饮暴食 。
PM9：00；睡前一至半小时再喝上一杯水 ， 目标达成!今天已摄取2000CC水量了 。不过别一口气喝太多 ， 以免晚上得上洗手间影响睡眠品质 。

• h7n9禽流感怎么预防？预防h7n9禽流感知识
• 预防禽流感用什么消毒？禽流感用什么消毒液好？
• 蒸汽眼罩能预防近视吗？蒸汽眼罩对近视有效吗？
• 为什么青少年要预防肥胖呢
• 增强免疫力能预防禽流感吗？预防禽流感怎样增强免疫力？
• 倒春寒如何预防感冒？怎样预防倒春寒感冒？
• 怎么预防糖尿病？如何预防糖尿病
• 春天怎么预防抑郁症的发生？春天如何预防抑郁症的发作？
• 春天怎样预防过敏？春季如何预防过敏？
• 如何预防头痛？怎么预防头痛复发