山药苹果豆浆是怎么做的？ _经验常识

山药清凉解毒，益气补血，养肾。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。山药苹果汁有一定的减肥瘦身的作用.还可以丰胸。山药苹果汁山药苹果汁材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250cc山药苹果汁的做法：1、苹果去皮切小块；2、山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。生活小贴士：1、做山药苹果汁时，可依个人喜好斟酌加糖与白开水。2、山药粉制作，在中药店买晒干的山药，回家用搅拌机的打碎，如果在农村可以用石磨，效果很好。如果买来的是新鲜山药，山药去皮，切片，晒干，捣烂就是了。这是中药粉剂。3、或熟后加工山药，山药烧熟放一空牛奶袋里压碎。放容器里浇苹果汁。千万别放机器里榨。健康小常识：苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫diyi药”、“全方位的健康水果”或“全科医生” 。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。具有一定的减肥瘦身的作用。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。苹果还可以丰胸。苹果里面含有丰富的糖和铁，可以补血，促进发育，长高个，长圆润。苹果还含有丰富的纤维，果酸。苹果的作用可多了，比如你拉肚子，吃苹果可以止泻，你便秘吃苹果还可以疏通你的大便，香蕉反而不行，香蕉本身没有通便的作用。
【山药苹果豆浆是怎么做的？】

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豆奶粉和什么搭配在一起好吃？很多人早上过早时，都喜欢来一杯豆浆，并且还要搭配油条一起吃，认为豆浆和油条是绝配。你知道吗？豆浆中其实含有很多营养成分，而且蛋白质含量非常高，甚至高于肉类和鸡蛋的蛋白质含量，同时，它也有利于人体的消化和肠道的保养。除了搭配油条让我们觉得十分美味，豆浆还配什么吃最有营养呢？湖北夏小中医院医生介绍，豆浆的这些搭配都富含营养，不妨一试：

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1、补脑豆浆：核桃+花生+黄豆最适合学生和上班族，学习的压力、工作的压力，早晨来一杯温暖的豆浆，斗志满满。
2、补肾豆浆：黑豆+黑芝麻+黑米黑色补肾，多吃黑色的食物对肾有益。
3、补心豆浆：红豆+红枣+枸杞红色补心，因为红色的食物中多含铁。这款豆浆特别适合女性、老年人，补足气血。
4、养胃米浆：大米+小米+山药大米益气、小米养胃，山药滋养。
5、减肥豆浆：燕麦+黄豆燕麦热量低，富含粗纤维，增加饱腹感，适合减肥的人群哦。
6、豆奶：黄豆+牛奶在制作豆奶的时候，将一部分水替换成奶，增加钙质的吸收。
7、蜂蜜养颜豆浆配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入“全营养星”豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。益处：滋润五脏，美容润肠，补气益血。
8、长寿五豆豆浆配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

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